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맥스큐 2019 03월호(102호)

129 2019.02.26 13:58

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맥스큐 2019 03월호(102호)

 


 SHORT-CUT 

BUILD
때로는 가볍게, 저중량 운동법
  
삶에는 감당할 수 있는 무게가 있다. 운동도 마찬가지다.

PERFORM
운동시간은 길수록 좋다?

근육은 늘리고 살은 빼고 싶다면, 짧고 굵게 운동하는 것이 중요하다.

HEALTHY HABIT 
상쾌한 아침을 위해 피해야 할 음식 7가지

당신의 꿀잠을 위해 피해야 할 음식 7가지를 소개한다.

QUICK FIX       
콜록콜록, 따끔따끔

적막한 사무실에 들려오는 기침의 정체. 목감기가 아닌 후두염?

FUEL
녹색 잎 채소 이제는 ‘간’과 함께하세요
 
술에 찌든 간. 이대로는 위험하다. 간을 지키는 식재료는?


 LOOK 

PRO CORNER 
감성 머슬마니아 김일중
   
도전적이고 과감한 퍼포먼스의 장인 김일중을 재조명한다.

MAX CHALLENGE   
빛나는 주연 뒤의 든든한 조력자,
테니스코치 김하늘   
한국인 최초 호주 오픈 4강의 주인공 정현의 든든한 조력자, 테니스코치 김하늘을 만났다.
 
the Secret Temptation   
새로운 봄, 새로이 피어나는 피트니스 스타,
윤다연&김한솔
유난히 추웠던 겨울을 뚫고 소리 없이 성큼 다가온 봄처럼 윤다연&김한솔 두 피트니스 스타가
<맥스큐> 독자 곁으로 은밀하게 다가왔다.


 TRAINING  

FACE OFF
REVERSE PECK DECK vs BENT-OVER LATERAL RAISE

후면 삼각근을 자극하는 두 운동 중 더 강한 고립을 줄 수 있는 운동은? 

MUSCLE QUIZ   
상남자의 길, 5대 운동

근력운동의 기본이 되는 5대 운동은 진짜 남자로의 지름길! 그중 3가지 운동을 퀴즈로 배워보자.

CIRCUIT TRAINING WITH BAG
쉴 틈 없는 남자 이상경의 가방을 이용한 서킷 트레이닝

바쁘다는 핑계는 이제 그만. 바쁜 스케줄 중에도 실행할 수 있는 운동법을 소개한다.

ADD MORE, RIGHT NOW 
당신이 추가해야 할 데드리프트

확실한 운동 효과의 데드리프트. 여기 변형된 운동들이 더해진다면? 폭발적인 성장을 기대해도 좋다.  

FOLLOW MUSCLE SOLDIER 
육군 부사관의 확실한 복근 단련법

최강의 육군 부사관으로 칭송받는 안건효 중사가 소개하는 확실한 복근 단련법을 배워보자.

CORE TRAINING ABS. 1  
코어가 중요한 이유를 알려주마
 
코어는 우리 몸의 중심이자 힘의 원천이다. 강한 중심은 운동의 기본, 바로 단련을 시작하자.


 ENERGY 

RECIPE 
터키햄 월남쌈

백색육의 대명사 터키에 파인애플 소스를 더해 상큼한 월남쌈을 만들어보자. 

BEAUTY FOOD   
망고바나나 프로틴 스무디
   
맛과 영양을 한 번에 잡은 달달하고 든든한 망고바나나 프로틴 스무디를 소개한다.

NUTRITION INFO    
밀어낸다, 내 안의 너를

인체에 불필요한 노폐물을 제때 배출하지 못하면 건강에 좋을 리가 없다.


 TREND 
    
DO IT  
두드려라, 그러면 ‘열일할’ 것이다. 키보드
 
컴퓨터 전문기기가 다양해지면서,
키보드 두드리는 맛을 아는 사람이
갈수록 늘어가고 있다.

MAX FOCUS     
속도, 그 참을 수 없는 욕망
  
마하 1.3! 꺼질 뻔했던 속도에 대한 도전의 불씨가 다시 살아나고 있다. 그 뿌리는 과연?

GEAR  
파나소닉 남성용 보디 트리머

삐져나온 털 한 가닥에 쌓아온 이미지가 무너지는 법이다. 이제 제모에 눈을 뜨자.

MEN’S HOBBY
귀검, 웹게임에서 ‘타격감’이 느껴진다
  
이제는 모바일로 타격감을 느껴보자. 웹 플랫폼의 한계를 넘은 귀검! 

MEN’S HOBBY   
게임 속 ‘최악의 식당’ TOP 5

이번 순정남의 주제는 백종원도 솔루션을 포기할 정도인 최악의 게임 속 식당들이다.

B.B.C 
때로는 B컷이 더 아름답다
    
소개되지 못한 B컷을 당신의 투표로 A컷으로 만들어주세요. 



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김덕찬 2019-02-27
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