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맥스큐 2019 02월호(101호)

691 2019.01.24 19:08

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맥스큐 2019 02월호(101호)

 


 SHORT-CUT 

BUILD
중량에 저항하라! 네거티브 트레이닝

인생에서 버티는 것이 무조건 옳다고 할 수는 없지만, 웨이트에서만큼은 확실한 정답이다.

PERFORM
코어를 더욱 강하게, 러시안 트위스트

중심이 잡힌 남자는 흔들리지 않는다. 일할 때나 사랑할 때나 운동할 때나.

FUEL
단백질 셰이크를 부작용 없이 먹는 법

건강을 위한 단백질 셰이크, 그러나 제대로 모르고  들이붓는다면 온갖 부작용에 신음할 수도?

HEALTHY HABIT      
곰도 아닌데 찾아오는 겨울철 졸음

겨울철 졸음, 애먼 허벅지만 괴롭히지 말고 겨울철 정서장애에 대해 알아보자.

QUICK FIX 
오늘도 손목은 혹사 중
 
우리의 몸에서 가장 혹사당하는 부분은? 의외로 손목은 쉼 없이 하루 종일 움직이고 있다.


 LOOK 

PRO CORNER 
보디빌딩 여자 그랑프리 가효운
  
보디빌딩 정상에 오른 가효운의 별명이 원더우먼인 것은, 그녀의 지난 노력이 녹아 있기 때문이다.

THE GIRL NEXT GYM  
‘볼매’란 이런 것! 이예진
    
신사동에서 그녀를 만나면, 인사하라. 그녀가 당신을 끌고 운동하러 갈 테니.

THE MOST
BEAUTIFUL MOMENT
   
언제 봐도 아름다운 전혜빈
커머셜 모델 그랑프리 전혜빈의 가장 아름다운 순간은 언제일까? 지금 확인해보자.

2018 MUSCLEMANIA® FITNESS AMERICA WEEKEND in Las Vegas 
세계 피트니스의 중심에 우뚝 선 팀 코리아의 괄목상대한 도전기를 독점 공개한다.


 TRAINING  

FACE OFF
HAMMER CURL vs REVERSE BARBELL CURL

이두근 아래 상완근을 더 자극할 수 있는 운동은 무엇인가?
 
MUSCLE QUIZ   
기대고 싶은 남자로 거듭나는 운동법

넓은 가슴과 어깨, 탄탄한 삼두. 기댈 수 있는 남자로 거듭나는 운동법을 퀴즈로 만나보자.

RUNNER’S RECOVERY
달리고 스트레칭하고 회복하라

하나의 문화로 자리매김한 러닝. 안전한 러닝을 위한 스트레칭을 배워보자.

YOU CAN HAVE A
BROAD SHOULDER 
유쾌한 야수 김규식의 덤벨 홈트

완벽한 역삼각형의 야수, 김규식에게 집에서도 할 수 있는 어깨운동법을 배워보자.

HAND STAND PUSH UP 
지구를 들어 올리는 물구나무 푸시업

어깨를 꾸준히 단련하면 지구를 들어 올릴 수 있다? 못 믿겠다면 먼저 단련해보라.

FOLLOW MUSCLE SOLDIER 
육군 부사관의 강한 남자 되는 법
 
탄탄한 몸 중 어깨가 특히 돋보이는 정다훈 상사에게 진짜 어깨운동을 배워보자.


 ENERGY 

RECIPE 
호두 쌈장 도토리묵 비빔밥

우리나라에서 가장 많은 사랑을 받고 있는 견과류, 호두로 비빔밥을 만들어보자.  
 
NUTRITION INFO  
근손실의 비밀
  
힘겹게 키운 근육이 사라질 수 있다?  충분한 단백질 섭취의 중요성을 알아본다.


 TREND 
    
미리보는 2019 TAISPO   
피트니스 산업의 메카, 대만을 만나다 2
 
필요한 정보는 분명하게 확인하라.
그것이 3월 우리가 대만 타이베이에 집중해야 하는 이유다. 

MAX FOCUS     
‘올해의 차’ 정체를 밝혀라!
 
다양한 차가 데뷔를 앞두고 있는 가운데, 올해를 빛낼 차들을 먼저 만나보자.

GEAR 
샤오미 로봇청소기

청소 좀 하라는 엄마의 잔소리.  이것만 있으면 엄마의 등짝 스매시를 피할 수 있다.

DO IT
무선 이어폰
  
최근 이어폰 제조사들이 선을 없애기 위해 대동단결한 듯하다. 이유는 분명하다.

MEN’S HOBBY   
쓰기도 당하기도 싫은 ‘최악 게임 필살기’ TOP 5

게임을 하다 보면 기분 나쁜 공격들이 있다. 자연스럽게 컨트롤러에서 손을 놓게 되는 최악의 공격을 소개한다.

B.B.C 
때로는 B컷이 더 아름답다
    
소개되지 못한 B컷을 당신의 투표로 A컷으로 만들어주세요. 

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