• 북마크
  • 1:1문의
  • 새글

ENERGY

ENERGY, MY COOK 

맥스큐 매거진 컨텐츠를 온라인으로도 보실 수 있습니다!

[뉴트리션]주요 보디빌딩 호르몬인 인슐린에 관한 모든 것

327 2018.03.09 13:03

짧은주소

본문

da249e1efb1a77496861091d8ad80803_1520568048_1304.png 

주요 보디빌딩 호르몬인 인슐린에 관한 모든 것 


da249e1efb1a77496861091d8ad80803_1520568048_4518.png 

중요한 보디빌딩 호르몬인 인슐린을 자연적으로 조절할 수 있는 방법을 익히면 체지방 증가 없이 근육 성장을 가속화할 수 있다.

 

da249e1efb1a77496861091d8ad80803_1520568048_6149.png 

인슐린 개론

 

인슐린은 중간 크기의 단백질 분자이며 51개의 아미노산으로 이루어져 있다. 인슐린의 주요 기능은 음식 섭취 시 그것에 맞게 혈당치를 조절하는 것이다. 보디빌더는 트레이닝 시간과 음식 섭취시간을 잘 조절해야 인슐린으로 근육 성장을 촉진할 수 있다.

 

da249e1efb1a77496861091d8ad80803_1520568096_2957.png 

단백질 개론

 

인슐린은 체지방 혹은 근육 매스의 형태로 체중을 늘려준다. 평소 활동량이 적으면 근육 성장을 촉진할 수 없기에 인슐린 방출은 체지방 축적으로 이어질 확률이 높다. 운동을 하면 영양소를 체지방으로 저장하는 대신 근육조직으로 운반하라고 인체에 신호를 보낸다.

 

da249e1efb1a77496861091d8ad80803_1520568096_4421.png 

탄수화물 개론

 

탄수화물 섭취량을 크게 줄이면 인슐린 방출을 유발하는 혈당 급증을 막을 수 있다. 따라서 인슐린 수치를 통제하는 가장 쉬운 방법은 탄수화물 섭취량을 꼼꼼히 체크하는 것이다. 식이지방이나 단백질은 인슐린 분비에 미치는 영향이 그다지 많지 않다.

 

da249e1efb1a77496861091d8ad80803_1520568096_5452.png 

일반인들은 몇 가지 호르몬 지식으로도 자연적으로 체지방을 줄이고, 근육을 키울 수 있답니다!~ 자신만의 인슐린 섭취 방법이 있다면 댓글로 공유해 보세요!~

 

머슬맥 201311월호의 시크릿 아나볼릭 호르몬에서 발췌한 내용입니다나머지 내용은 잡지를 통해 확인할 수 있으며 공유 시 출처를 표기해주시기 바랍니다재가공은 불가합니다


 

0
좋아요!
댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

Total 189건 1 페이지

최신글이 없습니다.

닉네임 0000.00.00
LOGIN
네임드사다리놀이터추천 》Mir101.Com《 ☽☽코드Skc 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 》Nave88.Com《 ≥코드Cvc≤ 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 》Mir101.Com《 ☽☽코드Skc 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 》Nave88.Com《 ≥코드Cvc≤ 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리놀이터추천 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/ 네임드사다리-http://www.mir101.com/ 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir101.com/-http://nave88.com// 네임드사다리-http://nave88.com/-http://www.mir…
jklee 2018-08-30
Ranking
  • 01 KARMA
    10
  • 02 곰개미
    10
  • 03 홈밀
    1
  • 04 이호진
    1
  • 05 lb안김bl
    1
  • 06 한글사랑
    1
  • 07 텀블러영
    1
  • 08 케이다
    1
  • 09 무달도사
    1
  • 10 열정
    1
  • 01 제이피
    4,630
  • 02 박재현
    2,500
  • 03 효니꼰듀
    2,405
  • 04 마포구주민
    2,400
  • 05 고니고니
    2,300
  • 06 박익진
    2,300
  • 07 임준
    2,119
  • 08 촌뜩
    2,105
  • 09 남신상남자
    2,100
  • 10 입문초보
    2,100
  • 01 은선완
    1,030,120
  • 02 육복자1
    160,330
  • 03 한글사랑
    112,019
  • 04 진성아빠
    96,084
  • 05 남병훈
    81,930
  • 06 개두식
    71,861
  • 07 기우
    57,930
  • 08 김엉석
    48,180
  • 09 천지인
    44,390
  • 10 라떼
    44,150